ついに夏休みも終わり。お疲れ様でした。
夏休みのお昼ご飯記録になります。最後は体調不良で記録できない日もありましたが、ほぼ毎日優待に助けてもらいました。
よってぃー楽しい夏休みを過ごすことができました。
我が家の食費事情
親のスネをかじりまくっています。ありがとう。
両家から、米の全て、卵・肉・魚をたくさん、フルーツとお菓子もよくもらいます。
孫の身体を気遣って良い食材ばかりもらい本当に助かっています。良い食材はできる限り子どもたちが食べれるよう、絶対に腐らせたり無駄にしないよう、いつも心がけています。
だいたいの原価も計算していますが、頂き物と優待品は入れずに自分で購入したものしか計算していないのでほとんどかかっていません。全く参考になりませんが一応記録。
- 子供２人分の原価・費用（外食費も計算）
- 自分で購入したもののみ
- 調味料・電気代は計算に含みません
お昼ごはんで心がけているのは
- 炭水化物（ご飯や麺等）をしっかり
- たんぱく質（肉や魚や卵）は１食１人80gくらいを目安
- 野菜は1種類でOK
無理せず、簡単に作れるもの。昼だけならカップ麺でもOK
ちなみに我が家は、カップ麺＝高級品。食べたくてもなかなか食べれません。ダイソーのブタメンも、3個200円になっていて買えなくなりました。。
リアルお昼ごはん
夏休み（約6週間）合計の子ども2人のお昼ご飯代（外食含む）
約9,290円
両親と優待に感謝です。
最終週（2人合計800円くらい）
月曜日
大阪王将の餃子
- 餃子…イートアンド優待割引
- もやしの酢物…スーパー
- さつまいもタルト…手作り
原価：200円くらい
冷凍餃子は追加焼き。1人16個くらい食べてたかな？
焼き芋タルト、手作りなので原価は1台200円くらいかな。
さつまいもの甘煮（cottaで購入）、クランブル、ピーナッツ、黒ごま乗せて焼き込みタルト。
火曜日
冷凍チャーハン
- チャーハン…イートアンド優待
- 冷凍餃子…イートアンド優待
原価：200円くらい
レンジで3分冷凍チャーハン便利。餃子は前日のお昼の残り。
夫が体調不良のため別に食事作り。
水曜日以降…体調不良の為ほとんど記録なし
子どもたちの食事とは別に、体調不良の夫の食事。主に麺類。こちらでも優待品が大活躍、ミツバの麺、ヤマハ発動機優待のうーめん。
この後、私も体調不良になり子どもたちには大阪王将の冷凍チャーハンや餃子、両親が持ってきてくれたご飯と作り置きで土曜日までなんとか過ごしました。
辛かった…土曜日頃やっと回復しました。
5週目（2人合計2,510円くらい）
月曜日
- はなまるうどん
原価：0円（全額吉野家優待券＋ポイント）
うどん嫌いな子どもたちは、おにぎり＋揚げ物。
火曜日
冷やし中華
- 冷やし中華…ミツバ優待
- 鶏そぼろ
- かぼちゃ、トマト、レタス、キムチ…スーパー
- 卵…両親
原価：150円くらい
野菜代のみ。外食が続いていたので、野菜多めに。キムチを乗せて。
午後からはタルトとパイ作り。
水曜日
前日の残り物
- メンチカツ
- ブルーベリーパイ
原価：200円くらい
前日の残りもの
国産ミンチ1kg（半額800円）でできたもの。
ミンチを500gずつわけて
- ジャンボハンバーグ4個（豆腐入）
- キャベツメンチカツ15個
メンチカツは5個ほど冷凍。メンチカツはキャベツと玉ねぎたっぷりで息子の大好物。
この日はチャーシュー1kgも作り置き。冷凍庫へ。
木曜日
- ラーメン…USMHD優待
- チャーシュー…￥100/100gの三元豚で手作り
- ネギ…庭
原価：100円くらい
直売所で購入したネギの根をプランターに植えて、3ヶ月はたちますが何度切ってもまた伸びてくる。すごい。
金曜日
- 宇都宮餃子…めぶき優待
- 納豆
原価：60円くらい
納豆代のみ
息子は餃子とご飯の組み合わせが大好きなので、ご飯お代わりしてた。
土曜日…実家でご馳走になりました。
日曜日
外食
- 地元のメンチカツ弁当（500円程度）とスムージー（700円程度）
費用：2000円くらい
毎年見に行く蓮の花。お盆の時期が見頃なので、今年は少し遅かった。
大きくて本当に綺麗。
４週目（2人合計4,000円くらい）
月曜日
旅行先でランチ。
子どもたち2人分だと1500円くらい
火曜日
旅行先でランチ
子どもたち2人分で1000円くらい。優待券があったので安くすみました。
水曜日
スガキヤのラーメン
- ミニラーメン ２９０円
原価：６００円くらい
名古屋のソウルフード！めっちゃ美味しかった〜初スガキヤです！
木曜日
- マクドナルド…優待券
- 観光地のコロッケ…200円×2個
原価：400円くらい
お出かけ。レジャー施設で1000円程度と、食べ歩きで2000円程度。
私は観光地のバーガー。
キャベツたっぷり約800円。ポテト約500円。子どもたちはキャベツありすぎと言って食べてくれなかった。
マクドナルド最強。
金曜日
- サバの干物…380円
- 宇都宮餃子…めぶき優待
- ベーコンと卵炒め
- トマト…100円くらい
原価：300円くらい
干物は大好きなお店で。特大サイズで380円と激安激ウマ。
土曜日
ケチャップライス
- ウインナー、トマト、玉ねぎ、人参
原価：200円くらい
ケチャップはパンパシ優待を使ってドンキで購入。
日曜日…実家でご馳走になりました。
３週目（2人合計450円くらい）
月曜日
- オムナポリタン…両親から
- シチュー…両親から
原価：ほぼ０
母がくれたナポリタンを卵で包んでオムナポリタン。シチューは温めただけ。
火曜日
写真撮り忘れ食べかけですみません。。
- 卵焼き…卵2個（両親）
- マカロニサラダ…両親
原価：ほぼ０
水曜日 諸事情によりなし
木曜日
納豆チャーハン
- 納豆…1人１P
- 鶏ミンチ…Aプライス（トーホー割引）
- ピーマン、とうもろこし…頂き物
- 玉ねぎ…スーパー
原価：50円くらい
玉ねぎ代くらいかな。たっぷり食べて、午後からプールでレジャー費1500円くらい。
金曜日
チョコバナナパイ
- パイシート…cottaセール1枚36円程度
- バナナ…スーパー
- ブルーベリー…両親
原価：250円くらい
パイシートにフルーツを乗せて焼くだけ。焼き立てさっくさくで子どもたちの大好物。
朝食用に週に一度は作っています。今回安くパイシートが手に入ったので嬉しい。
土曜日
- 宇都宮餃子…めぶき優待
- 野菜スープ
原価：50円くらい
めぶき優待の宇都宮餃子が美味しい。子どもたちは一人10個ずつ食べていました。
焼くだけなので助かります。ご飯は冷凍、スープは前日の残りなのでかなりの家事ラク。
日曜日
カレービーフン
- ビーフン、キャベツ、豚肉…両親
- とうもろこし…頂き物
- 玉ねぎ、人参、もやし、きのこ…スーパー
- ネギ…家庭菜園
原価：100円くらい
カレービーフン美味しかった。久しぶりにビーフン食べたけど、やっぱ美味しいな〜。
2週目（2人合計780円くらい）
朝6時過ぎ、知人の農家さんの電話で起きる。
朝8時、収穫を手伝い売り物にならないなす・ピーマン等を大量に頂きました。今週使い切ります。
売り物にならない？ってくらい綺麗ななす。ガクの部分で手を怪我しました；本当に新鮮ななす。
食べきれないので近所、両親、友人にも大量に渡しました。捨てることなく食べきることができて感謝です。
月曜日
秋鮭のちゃんちゃん焼き
- 冷凍国産秋鮭…cotta
- キャベツ、もやし、椎茸、ピーマン…スーパー
- とうもろこし…近所の人から
原価：350円くらい
秋鮭が60g1枚140円くらいで安かったので購入。
火曜日
- きしめん…ミツバ優待
- 牛肉…両親
- なす、ピーマン、きゅうり…知人の農家
- トマト…直売所で購入
- めんつゆ…ドンキ（パンパシ優待）
- 鰹節、天かす…ロハコ（アスクル優待）
原価：30円くらい
優待品と農家の知人がくれた野菜があったので、かかったのはトマト（大3個100円）代のみ。
水曜日
- バーベキュー
原価：100円
地元のブランド和牛（両親から）野菜類（知人の農家）冷凍カニ（両親から）焼肉のタレ（モニター品）
鶏皮代と炭代くらいしかかかっていません。あとはガソリン代600円くらい。場所代も無料。1日中川遊び＆BBQで子どもたち楽しんでいました。
木曜日
BBQ余り物チャーハン
- ピーマン…農家さん
- 卵…両親
- 玉ねぎ、にんにく…スーパー
原価：50円くらい
玉ねぎとにんにく代のみ。炭で焼いたお肉で作ったチャーハンはめちゃくちゃ美味しいので、我が家のお気に入りメニュー。
味付けは焼肉のたれ＆シャンタン（モニター品）間違いない味付けうまい。
金曜日
フライパンドリア
- 肉団子…安売り
- ピーマン、トマト…農家さん
- 玉ねぎ、チーズ、牛乳…スーパー
原価：200円くらい
タレ付き肉団子(1kg430円)を半分は夕飯、半分はランチに。大量だったので、子どもたちが食べたのは80円分くらいかな。
土曜日 実家でご馳走になりました
日曜日
海水浴はそうめん弁当
- そうめん…ドウシシャ優待
- きゅうり…農家さん
- ちくわ、梅干し、ほたて…両親
- めんつゆ…ドンキ（パンパシ優待）
- かにかま…スーパー
原価：50円くらい
マリンスポーツの日。レジャー費は家族4人で1万円程度。
1週目（2人合計750円くらい）
麺はほとんど優待品。優待と実家からの食材をフル活用でかなり安くなりました。
月曜日
作り置きの鶏そぼろを乗せた冷や麦。
- 冷や麦…ミツバ7280
- 鶏ミンチ…Aプライスで割引(トーホー8142)
- めんつゆ…ドンキ(パンパシ7532)
原価：たぶん150円くらい
火曜日
合いびきミンチのカレー
- ミンチ…両親から
- カレールウ…Aプライスで割引（トーホー8142）
原価：たぶん100円くらい
カレーは夕飯にも食べるので、家事ラク。ほぼ同じ材料でついでにミートソースも作りました。
水曜日
前日に作ったミートソース
- パスタ…ドラッグストアで購入
- トマト缶…ロハコ(アスクル2678)
原価：たぶん100円くらい
作り置きなので家事ラク
土用の丑の日
優待品の鎌田だし醤油を米2合に40cc程度とうなぎ1尾で炊き込みご飯。錦糸卵を乗せてたんぱく質を補う。他、野菜スープなど。
家族4人でうなぎ1尾を分けて節約。
木曜日
- 火曜日に作ったカレー
原価：たぶん100円くらい
余ってたカレーなので家事ラク
金曜日
- そうめん…ドウシシャ(7483)優待
- 夕飯の残り唐揚げとごぼう天
- めんつゆ…ドンキ(パンパシ7532)
原価：たぶん150円くらい
子どもたちだけでお留守番の日。冷蔵庫に保管。食べる直前にめんつゆをかける。
土曜日 実家でご馳走になりました
日曜日
無料のお祭りイベントで軽食、足りなかったので帰宅後フルグラに牛乳かけて食べる
- フルグラ
- 牛乳
原価：たぶん150円くらい
役立つ優待
大阪王将は冷凍庫にあるとかなり便利
パンパシ優待ポイントでドンキで調味料を揃えました
乾麺はミツバ
そうめんはドウシシャ
ユナイテッドスーパーマーケットでラーメンとそうめん
トマト缶や調味料はロハコ
便利家電・食材
ケンミンのビーフンは味付き。フライパンに肉、野菜、ビーフンを重ねて蓋をして蒸し焼きするだけで完成するのでかなり楽。常温保存できるのも嬉しい。
揚げ物は全て米油。胃もたれしなくて美味しい。酸化しにくいので繰り返し使えて経済的。
電気代節約。汁物・煮物は全てこれで作っています。
ご飯はこれ。3合水650ml、2合水420mlくらいでかなり美味しく炊けます。たぶん落とさない限り壊れない。高級家電「炊飯器」は使わない。
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