【日記】フォームローラーと夕飯はハンバーグ

フォームローラーにハマっています！

数年前に流行ったフォームローラー…　今ハマっています！

背中が痛くなることが多いので、フォームローラーでごりごりしています。youtubeの動画検索するとフォームローラーを使ったストレッチがいろいろと出てくるので楽しいです。

フォームローラー ヨガポール ストレッチ ストレッチローラー マッサージ ヨガポール ショート ヨガローラー 筋膜リリース 筋膜ローラー ローラー 筋膜 リリース ピラティス 体幹 【送料無料】 価格：1,280円（税込、送料無料) (2026/1/20時点)

ヨガマットは8mmで約6年前に購入したものを今も使っています。ダイエット関係で本当に購入して良かった＆元を取りすぎてるのがヨガマット！最近は10mmが主流なのかな。一つあると本当に便利

【選べる2サイズ】Soomloom ヨガマット 10mm トレーニングマット ヨガ ピラティス エクササイズ マット 初心者 ゴム 収納バンド ケース付き ダイエット 上級者 極厚 器具 yoga ケース 腹筋 脚痩せ フィットネス ヨガ NBR ヨガマット 売れ筋 価格：1,550円～（税込、送料無料) (2026/1/20時点)

ランチは友人とイタリアンビュッフェ。ピザもパスタも美味しかった〜。今週は外食が多くて胃が疲れています…　同年代の友人なので、胃のために珈琲は1日1杯にしてるとか体調管理の話題も多かったです

午後からは珈琲を控えているので、最近は温かいほうじ茶にミルクを入れて飲むことが多いです。すごく美味しい！紅茶と同じで、お湯出しして牛乳を入れるだけですが、香ばしくてすごく美味しい。カフェインも控えめなので夜も飲んでいます。

夕食は久しぶりにハンバーグ。子どもたちはベーコントッピング、夫はベーコン＆ウインナートッピング。1kgのミンチで作ったハンバーグなのでかなりボリュームがあります。

国産合い挽きミンチ1kg1,000円とすごく安かった。大きいハンバーグたっぷり食べることができて大満足！

玉ねぎはクラダシ優待で購入した北海道産、焼き蒸しする時に使用している赤ワインはベルーナ優待。

ケチャップはリコピンリッチが好きでこればっかり使っています。

デルモンテ リコピンリッチトマトケチャップ(285g×2セット) 価格：556円（税込、送料別) (2026/1/20時点)

ハンバーグ大好き。ごちそうさまでした。